冬は脂肪が付きやすくて落ちにくいという最悪な季節ですよね。

私はこの冬に少し太ってしまって、そろそろ本格的にダイエットしようと思ってます。
ダイエットするなら健康的に痩せたいから、無理な食事制限はしない方向でやるつもりです。

 

そのためには、食事内容を見直すことが大事かなって思ってます。
お菓子やスイーツなどの甘い物やジャンクフードなどのカロリーが高い物は極力食べないようにしないといけませんね。

でも、糖分や油分も健康のためには必要な物だから、毎日の食事で適度に取り入れていくつもりです。

 

例えば、糖分ならフルーツを食べるとか、食事の炒め物は少量の油でやるなど、工夫をすればカロリーを抑えて必要な栄養分を摂取できるはずです。

 

そして、野菜を中心にした食事にして、たんぱく質もたっぷり取るようにしたいですね。
たんぱく質は体の筋肉などを作ってくれる大事な栄養素なので、糖分を減らすなら多少多めに取っても大丈夫みたいです。
きちんと食事管理をして、ダイエットを頑張るつもりです。

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